ヨシハラジオ⑮

皆さまに頂いたご質問

皆さん、こんにちは！
ヨシハラです！皆さんいかがお過ごしでしょうか？
『ヨシハラジオ』では過去のインスタライブでいただいたご質問を簡潔にエビデンスに基づいて行えしていくコーナーになります。

運動中や通勤中など聴きながら勉強していただけたらと思います✨

今回の内容

Q1　筋トレにはまってからお酒を飲むのが怖くなりました。

Q2　食事でタンパク質は何食とりますか？また何で食べますか？

Q3　筋トレ後のストレッチ、マッサージはやった方が良いですか？

Q4　ダイエットが続かない初心者に言葉をください

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